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어떤 일을 시작하려 할때 준비가 덜 됐다는 이유로 망설인 적 있으신가요? 사소한 실수 하나에도 오래 마음이 불편하셨던 경험은요? 우리는 누구나 잘하고 싶은 마음을 갖고 있습니다. 때때로 마음이 지나치게 커지면 완벽주의라는 이름으로 우리 자신을 옥죌 수 있습니다. 심리테스트 중 하나는 바로 완벽주의 성향을 알아보는 테스트입니다. 지금 바로 알아보세요. 딱 1분이면 되요.
나의 완벽주의 지수는? - 코메디닷컴
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1. 완벽주의의 특징
완벽주의는 단순히 '열심히 하는 태도'와는 조금 다릅니다. 자신이나 타인에게 매우 높은 기준을 요구하고, 그 기준에 못 미치면 큰 좌절을 느끼는 성향을 말합니다. 작은 실수도 용납하지 못하고, 일이 마무리되기 전까지 끊임없이 손을 대게 되는 경우가 많죠. 이러한 완벽주의는 겉보기엔 ‘성실함’처럼 보일 수 있지만, 장기적으로는 피로감과 스트레스, 자신감 저하, 심지어는 번아웃까지 불러올 수 있습니다.
2. 심리테스트 속 나, 혹시 완벽주의자?
위의 이미지에서처럼 ‘사과 하나’를 찍기 위해 수십 번 구도와 조명을 조정하고, 벽에는 이미 수많은 사진들이 붙어 있는 모습. 이 그림은 완벽주의자의 전형적인 모습을 보여줍니다. “이 정도면 괜찮아”라는 말을 하지 못하고, “아직 부족해”라고 느끼는 마음. 혹시 나도 비슷하지 않나요? 이 테스트는 그저 재미로 시작했을 수 있지만, 결과를 통해 나의 일하는 방식이나 생각의 습관을 돌아볼 수 있는 좋은 기회가 됩니다.
3. 완벽주의가 우리에게 주는 영향
완벽주의는 처음엔 일을 꼼꼼하게 만들지만, 결국 자기 자신을 힘들게 만듭니다.
- 시작을 미루게 됩니다. 준비가 덜 됐다고 느끼면 시작조차 하지 못하죠.
- 진행 속도가 느려집니다. 모든 과정을 완벽하게 하려다 보면 시간이 오래 걸립니다.
- 끝맺음이 어렵습니다. 계속 수정하고 고치느라 ‘완성’이라는 지점에 다다르기 어렵습니다.
- 자기비판이 심해집니다. 기대만큼 결과가 나오지 않으면 스스로를 혹독하게 책망합니다.
4. 완벽이 아닌 충분함을 향해
우리는 종종 ‘완벽’을 목표로 삼지만, 사실 인생에서 완벽한 순간은 그리 많지 않습니다. 때로는 불완전한 상태에서 시작해야 하며, 부족한 모습 그대로도 충분히 아름다울 수 있다는 것을 받아들이는 것이 진짜 용기입니다. 심리테스트 결과가 ‘완벽주의 성향’으로 나왔다고 해도 괜찮습니다. 그것은 여러분이 열심히 살아가고 있다는 증거일지도 모릅니다. 하지만 그 열심 속에 자신을 너무 몰아세우고 있진 않은지 돌아보는 시간이 필요합니다. “이 정도면 충분해.” 이 말 한마디를 자신에게 건네보세요. 완벽하지 않아도 괜찮고, 실수해도 괜찮으며, 서툰 시작이라도 충분히 의미 있습니다. 오늘 하루도 ‘완벽’보다는 ‘충분히 잘한’ 나를 인정하는 하루가 되시길 바랄게요. 함께, 조금은 느슨하게, 따뜻하게 살아가봐요.
