건강을 지키고 싶을 때, 가장 먼저 떠오르는 방법 중 하나는 '식단조절'입니다. 다이어트에 효과적인 방법 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식은 무엇을 먹느냐보다 언제 먹느냐에 초점을 두어 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 장점입니다. 다이어트는 물론, 체내 염증 감소, 인슐린 저항 개선, 집중력 향상 등 다양한 건강효과를 볼 수 있습니다. https://kormedi.com/2730769/ 오연서 “‘이것’ 지키니 많이 먹어도 살 안 쪄”…48kg 유지 비결? - 코메디닷컴오연서의 몸매 관리 비결인 ‘간헐적 단식’은 식사 시간을 일정 시간 안에 제한하고, 나머지 시간은 공복 상태를 유지하면서 몸이 자연스럽게 지방을 태우도록 유도하는 방식이다. 체지방을kormedi.com 1. 간헐적 단식이란?시간을 조절하는 ..

잠을 잘 못 자고, 사소한 일에도 짜증이 나고, 이유 없이 심장이 두근거리기 시작합니다. 생리주기도 불규칙해지고, 예전과 다른 몸과 마음의 변화를 느끼게 되면 갱년기일 가능성이 높습니다. 나이가 들어감에 따라 겪는 자연스러운 현상이라 할지라도 일상생활습관을 개선한다면 건강하게 시기를 보낼 수 있습니다. https://kormedi.com/2731832/ 갱년기女 살찌면, 유방암 위험…특히 ‘이 병’ 있으면 2.4배 ‘쑥’ - 코메디닷컴갱년기 여성이 살찌지 않고 심혈관병에 걸리지 않으면 유방암에 걸릴 위험을 31%나 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 폐경 후 갱년기 여성이 유방암 위험을 낮추려면 살 찌는 걸 경계하고 특히 심kormedi.com 갱년기 증상은 언제까지 계속될까?갱년기는 대개 45세에서 55세..

건강한 구강 환경을 유지하고, 불필요한 통증과 불편함을 최소화하기 위해 위의 방법들을 꾸준히 실천해 보시기 바랍니다.  구내염 원인과 약 종류 사용법  1) 구강 청결 유지하기 구내염 치료의 기본은 올바른 구강 위생 관리입니다. 부드러운 칫솔을 사용해 하루 2~3회 꼼꼼하게 이를 닦고, 가글을 통해 세균 번식을 억제하는 것이 좋습니다. 구강 세정제를 사용할 때는 알코올이 포함되지 않은 제품을 선택하여 자극을 최소화해야 합니다. 2) 자극적인 음식 피하기 매운 음식, 산성 음식, 짠 음식 등 자극적인 식품은 구내염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 증상이 나타날 때는 미지근한 온도의 부드러운 음식을 섭취하고, 소화가 잘 되는 식단을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 3) 충분한 수분 섭취 물은 체내 독소를 배출하..