나트륨 복용은 체내 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 과도하게 섭취하면 고혈압, 심장질환, 신장질환, 부종, 위암 등의 위험이 증가합니다. 나트륨을 줄이면서도 맛있고 건강하게 식사하는 실천법 5가지 알아볼게요. https://kormedi.com/2735088/ 기분 안 좋고, 두통 생긴 것도?...뜻밖의 탈수 증상 9가지 - 코메디닷컴몸에 수분이 부족하면 두통이 생기고, 입 냄새가 나고, 근육 경련이 일어나는 등의 증상이 나타날 수 있다. 체중의 약 70%는 수분이다. 모든 세포는 물을 필요로 한다. 물은 심장, 위장, 피부, 뇌의kormedi.com ✅ 1. 국물은 덜고, 건더기만 먹기 한국인은 국을 좋아합니다. 된장국, 미역국, 김치찌개, 육개장 등 맛있고 익숙하죠. 하지만 이 국물..

"짜게 먹지 마세요"라는 말 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 병원에서 혈압이 높다고 하면 꼭 듣게 되는데요. 짜게 먹는 식습관은 건강에 진짜 어떤 영향을 줄까요? 우리가 흔히 지나치기 쉬운 나트륨의 권장 섭취량과 짠맛과 건강의 관계에 대해 알아볼게요. https://kormedi.com/2736876/ 단 음식만? 짭조름한 식품 자주 먹었더니…당뇨병ㆍ고혈압 동시에 생긴 이유? - 코메디닷컴설렁탕, 곰탕을 먹을 때도 소금부터 넣지 말고 염분을 조절해야 고혈압, 당뇨병 위험을 낮출 수 있다. 당뇨병이나 전 단계 판정을 받으면 단 음식, 탄수화물 음식 줄이기에 나선다. 하지만 짠 음kormedi.com 1️⃣ 나트륨, 정말 그렇게 문제일까요? 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 전해질 중 하나입니다. 신경 자극 전달,..

찬물샤워 해보셨나요? SNS와 유튜브에서 찬물샤워 챌린지, 냉수욕 루틴이 유행하면서 많은 사람들이 건강 루틴으로 받아들이고 있습니다. 일부는 찬물샤워가 면역력을 높이고 스트레스를 완화하며 집중력이 높아진다고 하는데, 어떤 사람은 심장에 무리가 가거나 피로만 더해진다는 반대 의견이 있습니다. 찬물샤워의 장점과 주의할 점, 그리고 누가 하면 좋고, 누가 피해야 할지 마지막으로 안전하게 찬물샤워를 하는 법까지 알아볼게요. https://kormedi.com/2736746/ 아침부터 냉수를 ‘쫙’…찬물 샤워의 건강 효과 5가지 - 코메디닷컴찬물로 샤워를 하면 몸이 시원해질 뿐만 아니라 혈액 순환이 좋아지고, 면역력이 향상되는 등의 건강 효과를 얻을 수 있다. 더워도 너무 덥다. 새벽에도 기온이 29도를 넘는다...