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장마가 끝나고 본격적인 폭염이 시작되면 뉴스마다 온열질환 주의보가 발령됩니다. 최근 여름 기온이 점점 오르고 있습니다. 단순히 더운 날씨로 여겨 넘겼다가는 건강을 심각하게 해칠 수 있습니다. 열사병과 열탈진의 차이점, 초기 증상, 그리고 응급처치 방법까지 알아보겠습니다. 1. 열사병과 열탈진의 차이, 제대로 알고 계신가요?✅ 열탈진(Heat Exhaustion)이란? 열탈진은 체온이 급격히 오르며 체내 수분과 염분이 부족해졌을 때 발생합니다. 장시간 더운 환경에 노출되거나 수분 보충이 부족할 때 흔히 나타납니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 과도한 땀피부가 축축하고 차가움어지러움, 피로감두통, 메스꺼움근육경련 열탈진은 비교적 가벼운 단계지만, 제대로 처치하지 않으면 열사병으로 발전할 수 있어 주의가..

우리 몸은 매일의 식사 속에서 천천히 신호를 보냅니다. 식사 후 졸림, 나른함, 갑작스러운 피로감은 단순한 소화 문제가 아닌 혈당스파이크 때문 일 수 있습니다. 혈당스파이크란 식후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 인슐린 저항성과 당뇨 진행의 주범입니다. 복잡한 식단이나 약 없이 식사 순서 하나만 바꿔도 혈당관리는 확실히 달라질 수 있습니다. 당뇨 식단 핵심, 바로 혈당스파이크를 줄이는 식사 순서 꿀팁을 알아보겠습니다. 당뇨 전 단계 주의! 혈당스파이크 자가진단 체크리스트혈당스파이크는 식사 후 급격한 혈당상승이 원인일 수 있습니다. 당뇨 전 단계는 자각 증상이 거의 없어 모르는 사이 우리 몸에 부담을 주고, 결국 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 지금 자신의all.levelupgala.com 1..